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항산화식단1

초미세먼지 경보 잦아진 2025년, 호흡기 건강 지키는 생활법 2025년 들어 초미세먼지(PM2.5) 경보 빈도가 체감될 만큼 늘었습니다. 불안감보다 중요한 것은 루틴입니다. 오늘 글은 ‘실행 가능한 생활 체크리스트’로, 호흡기 부담을 줄이는 방법을 한 번에 정리합니다.📋 목차✓ 1. 경보일 집안 공기 관리, 무엇이 달라져야 할까?✓ 2. 외출·이동 중 노출 최소화 실전 팁✓ 3. 귀가 후 호흡기 회복 루틴✓ 4. 식단·수분·보충 전략✓ 5. 아이·노인·민감군을 위한 추가 수칙✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 경보일에 환기를 완전히 중단해야 하나요?A. 창문을 오래 열어두는 환기는 피하되, 실내 이산화탄소가 높아질 때는 짧고 계획적인 ‘틈 환기(2~3분)’와 공기청정기/레인지후드 등 국소 배기를 병행하는 방식이 현실적입니다.제가 202.. 2025. 9. 11.

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