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초미세먼지2

초미세먼지 많은 날, 알레르기 비염 환자가 꼭 챙겨야 할 생활수칙 초미세먼지가 치솟는 날, 알레르기 비염 환자는 작은 차이가 하루의 컨디션을 가릅니다. 외출 전·후 루틴부터 실내 공기 관리, 안전한 코세척까지 핵심만 정리했습니다.📋 목차✓ 1. 초미세먼지 날, 무엇부터 준비할까요?✓ 2. 마스크·공기청정기, 제대로 쓰는 법은?✓ 3. 증상이 갑자기 심해질 땐 어떻게?✓ 4. 식단·수분·수면 루틴은 어떻게 잡을까?✓ 5. 어린이·임산부·노약자는 무엇이 다를까?✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 초미세먼지 많은 날, 알레르기 비염이 악화되는 것을 줄이려면 무엇을 먼저 해야 하나요?A. 외출을 줄이고 KF94를 올바르게 착용한 뒤, 귀가 즉시 코세척·세안·의복 분리 세탁을 실행하는 ‘출입 루틴’을 만드는 것이 현실적입니다.제가 비염으로 기록해 본.. 2025. 9. 14.

초미세먼지 경보 잦아진 2025년, 호흡기 건강 지키는 생활법 2025년 들어 초미세먼지(PM2.5) 경보 빈도가 체감될 만큼 늘었습니다. 불안감보다 중요한 것은 루틴입니다. 오늘 글은 ‘실행 가능한 생활 체크리스트’로, 호흡기 부담을 줄이는 방법을 한 번에 정리합니다.📋 목차✓ 1. 경보일 집안 공기 관리, 무엇이 달라져야 할까?✓ 2. 외출·이동 중 노출 최소화 실전 팁✓ 3. 귀가 후 호흡기 회복 루틴✓ 4. 식단·수분·보충 전략✓ 5. 아이·노인·민감군을 위한 추가 수칙✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 경보일에 환기를 완전히 중단해야 하나요?A. 창문을 오래 열어두는 환기는 피하되, 실내 이산화탄소가 높아질 때는 짧고 계획적인 ‘틈 환기(2~3분)’와 공기청정기/레인지후드 등 국소 배기를 병행하는 방식이 현실적입니다.제가 202.. 2025. 9. 11.

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