자연 요법1 스트레스와 불면증의 관계 – 해결책은? 😱 스트레스 때문에 밤잠 설치고 계신가요? 저도 한때 매일 밤 뒤척이느라 너무 힘들었어요 ㅠㅠ 그런데 이 방법들을 시도해보고 인생이 달라졌답니다! 🔥 스트레스와 불면증의 악순환을 끊고 싶다면 지금 바로 확인하세요! 💤목차 스트레스와 불면증의 연관성불면증이 생기는 이유불면증은 다양한 요인에 의해 발생하지만, 가장 큰 원인은 스트레스입니다. 🔥 스트레스가 쌓이면 몸에서 코르티솔이라는 호르몬이 분비되어 긴장 상태가 유지됩니다. 이로 인해 뇌가 계속 활성화되면서 숙면을 방해하게 됩니다.스트레스와 수면의 관계스트레스가 지속되면 자율신경계의 균형이 깨지고, 깊은 수면 단계로 진입하기 어려워집니다. 특히, 현대인의 경우 스마트폰, 업무 압박, 불규칙한 생활 습관 등이 수면의 질을 더욱 악화시키고 있습니다. ?.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
