λ³Έλ¬Έ λ°”λ‘œκ°€κΈ°

μžμ—° μš”λ²•1

μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ 뢈면증의 관계 – 해결책은? 😱 슀트레슀 λ•Œλ¬Έμ— 밀잠 μ„€μΉ˜κ³  κ³„μ‹ κ°€μš”? 저도 ν•œλ•Œ 맀일 λ°€ λ’€μ²™μ΄λŠλΌ λ„ˆλ¬΄ νž˜λ“€μ—ˆμ–΄μš” γ… γ…  그런데 이 방법듀을 μ‹œλ„ν•΄λ³΄κ³  인생이 λ‹¬λΌμ‘Œλ‹΅λ‹ˆλ‹€! πŸ”₯ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ 뢈면증의 μ•…μˆœν™˜μ„ 끊고 μ‹Άλ‹€λ©΄ μ§€κΈˆ λ°”λ‘œ ν™•μΈν•˜μ„Έμš”! πŸ’€λͺ©μ°¨ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ 뢈면증의 μ—°κ΄€μ„±λΆˆλ©΄μ¦μ΄ μƒκΈ°λŠ” μ΄μœ λΆˆλ©΄μ¦μ€ λ‹€μ–‘ν•œ μš”μΈμ— μ˜ν•΄ λ°œμƒν•˜μ§€λ§Œ, κ°€μž₯ 큰 원인은 μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μž…λ‹ˆλ‹€. πŸ”₯ μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€κ°€ μŒ“μ΄λ©΄ λͺΈμ—μ„œ μ½”λ₯΄ν‹°μ†”μ΄λΌλŠ” 호λ₯΄λͺ¬μ΄ λΆ„λΉ„λ˜μ–΄ κΈ΄μž₯ μƒνƒœκ°€ μœ μ§€λ©λ‹ˆλ‹€. 이둜 인해 λ‡Œκ°€ 계속 ν™œμ„±ν™”λ˜λ©΄μ„œ μˆ™λ©΄μ„ λ°©ν•΄ν•˜κ²Œ λ©λ‹ˆλ‹€.μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€μ™€ 수면의 κ΄€κ³„μŠ€νŠΈλ ˆμŠ€κ°€ μ§€μ†λ˜λ©΄ μžμœ¨μ‹ κ²½κ³„μ˜ κ· ν˜•μ΄ 깨지고, κΉŠμ€ 수면 λ‹¨κ³„λ‘œ μ§„μž…ν•˜κΈ° μ–΄λ €μ›Œμ§‘λ‹ˆλ‹€. 특히, ν˜„λŒ€μΈμ˜ 경우 슀마트폰, 업무 μ••λ°•, λΆˆκ·œμΉ™ν•œ μƒν™œ μŠ΅κ΄€ 등이 수면의 μ§ˆμ„ λ”μš± μ•…ν™”μ‹œν‚€κ³  μžˆμŠ΅λ‹ˆλ‹€. ?.. 2025. 3. 17.

ν‹°μŠ€ν† λ¦¬νˆ΄λ°”