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식단전략1

셀레늄·마그네슘 등 미량원소가 면역력에 주는 도움 면역은 거창한 비법보다 ‘작은 영양소의 균형’에서 시작합니다. 셀레늄, 마그네슘, 아연, 구리 등 미량원소가 어떻게 면역 균형을 돕는지, 과장 없이 실천 가능한 방법으로 정리했습니다.📋 목차✓ 미량원소와 면역 기본 원리 이해 ✓ 셀레늄과 항산화·면역 조절 ✓ 마그네슘과 스트레스·수면의 연결 ✓ 아연·구리 균형의 중요성 ✓ 함께 볼 철·요오드·망간 등 요소 ✓ 음식 우선, 보충제는 보조 전략 ✓ 일상 루틴과 미량원소 관리 ✓ 요약 및 핵심 포인트 정리 ✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 셀레늄·마그네슘을 챙기면 면역력이 바로 올라가나요?A. 개별 영양소가 즉각적인 변화를 보장하지 않습니다. 균형 잡힌 식단과 수면, 스트레스 관리가 우선이며, 미량원소는 정상적인 면역 기능을 뒷받침하는 기반 역.. 2025. 8. 25.

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