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식단관리2

건강검진 결과, 간 수치 높게 나왔을 때 대처법은? 건강검진에서 ALT·AST·감마지티피(GGT)가 높게 나와도 대부분은 생활습관 교정과 추적검사로 충분히 관리됩니다. 오늘은 위험 신호를 구분하고, 7일 루틴으로 점검하는 현실적 대처법을 정리합니다.📋 목차✓ 1. 간 수치(ALT·AST·GGT) 의미와 재검사 타이밍✓ 2. 왜 올라갈까요? 원인 분류와 ‘바로 병원’ 신호✓ 3. 제가 실천해 본 7일 관리 루틴✓ 4. 식사·음주·약물 관리 체크포인트✓ 5. 추적 검사 일정과 장기 관리 전략✓ 요약 및 핵심 포인트 정리✓ 자주 묻는 질문 FAQ Q. 간 수치가 높게 나오면 바로 위험한가요?A. 일시적 상승은 흔하지만, 황달·진한 소변·우상복부 통증 등 경고 신호가 있거나 수치가 반복 상승하면 의료진의 평가가 필요합니다.검진표의 ALT·AST·GGT가 낯설.. 2025. 9. 16.

장염에 좋은 음식 베스트 10 – 장을 살리는 식단 😱 장염 때문에 화장실을 못 떠난 적 있으세요? 저도 며칠 동안 너무 고생했었어요 ㅠㅠ 그러다 '장염에 좋은 음식'을 꾸준히 챙겨 먹기 시작했는데, 진짜 장이 편해졌어요! 👍 죽 종류부터 유산균 가득한 요거트, 미음, 삶은 채소까지… 매 끼니가 내 장을 살리는 느낌? 특히 🔥 위염이나 과민성대장증후군에도 효과 본 음식도 있었어요~ 장염에 좋은 음식 베스트 10을 지금 바로 확인하고, 여러분도 건강한 장을 만들어보세요! 👇목차장염과 식단의 관계장염 발생 원인장염은 대부분 바이러스, 박테리아, 또는 기생충 감염에 의해 발생하며, 특히 여름철이나 음식 위생 상태가 나쁜 경우에 흔히 발생합니다. 🤧 최근에는 스트레스와 불규칙한 식사, 과도한 음주도 주요 원인으로 부각되고 있어요. 저도 회식 후 먹었던 .. 2025. 3. 21.

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