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스트레스와 수면1

불면증이란? 증상과 원인 총정리 😱 불면증 때문에 밤새 뒤척이시나요? 저도 한때 심각한 불면증을 겪으며 괴로웠어요 ㅠㅠ. 하지만 과학적 원인을 알고 나니 해결 방법도 보이더라고요! 🔥 불면증의 원인부터 증상, 해결책까지 완벽 정리했습니다. 절대 놓치지 마세요!목차 불면증이란?불면증의 정의불면증(Insomnia)은 수면을 충분히 취하지 못하거나, 지속적으로 잠들기 어려운 상태를 의미합니다. 일반적으로 3개월 이상 지속되는 경우 만성 불면증으로 분류됩니다.불면증의 유형불면증은 크게 '입면 장애'(잠들기 어려움), '유지 장애'(자주 깨는 문제), '조기 각성'(너무 일찍 깨어나는 문제)로 나뉩니다.불면증과 수면의 중요성수면 부족은 집중력 저하, 면역력 감소, 우울증 등을 유발할 수 있습니다. 따라서 불면증을 조기에 해결하는 것이 중요합.. 2025. 3. 17.

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