불면증 극복1 불면증이 생기는 이유는? 과학적 분석 😱 혹시 밤마다 뒤척이며 잠 못 이루고 계신가요? 저도 한때 불면증으로 고생했어요 ㅠㅠ 하지만 불면증이 생기는 이유를 과학적으로 분석하고 나서 해결 방법을 찾았죠! 🔍 수면 호르몬과 뇌파, 스트레스, 생활 습관까지 깊이 파헤쳐보았습니다. 이 글을 끝까지 읽으면 당신도 꿀잠 잘 수 있어요! 💤💯목차 불면증이란 무엇인가?불면증의 정의불면증(Insomnia)이란 잠을 자려 해도 쉽게 잠들지 못하거나, 수면 중 자주 깨거나, 너무 이른 아침에 깨어 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 세계보건기구(WHO)와 미국수면학회(AASM)에 따르면, 성인의 약 10~30%가 만성적 또는 간헐적인 불면증을 경험한다고 보고되었습니다.일반적인 유형불면증은 지속 기간과 원인에 따라 여러 유형으로 분류됩니다:급성.. 2025. 3. 17. 이전 1 다음
