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무릎 보호2

무릎 안쪽 통증이 지속될 때, 병원 가야 할까? 무릎 안쪽 통증이 지속된다면 병원에 가야 할까요? 무릎 관절은 부상의 위험이 높은 부위로, 작은 통증도 방치하면 만성적인 문제로 발전할 수 있습니다. 본문에서 무릎 안쪽 통증의 주요 원인과 증상별 대처법, 병원을 방문해야 하는 경우를 상세히 알려드립니다. 초기 자가진단법부터 효과적인 재활 운동법까지 한눈에 확인해보세요!목차무릎 안쪽 통증의 원인반월상연골 손상반월상연골은 무릎 관절 내에서 충격을 흡수하는 중요한 구조물입니다. 갑작스러운 방향 전환이나 강한 충격으로 인해 손상될 수 있으며, 특히 스포츠 활동을 많이 하는 사람들에게 흔히 발생합니다. 손상이 심할 경우 통증과 함께 무릎이 잠기는 증상이 나타날 수 있습니다.거위발 건염거위발 건염은 무릎 안쪽 아래에 위치한 힘줄이 염증으로 인해 발생하는 질환입니다.. 2025. 3. 13.

계단 오를 때 무릎 통증? 이런 습관이 문제다 계단을 오를 때 무릎이 아프다면 평소 잘못된 생활 습관이 원인일 수 있습니다. 특히 무릎 관절에 무리가 가는 자세나 근력 부족이 주요 원인이 될 수 있습니다. 이 글에서는 무릎 통증의 원인과 올바른 계단 오르기 방법, 무릎 보호 운동 등을 소개합니다. 무릎 건강을 지키고 통증을 예방하는 방법을 지금 확인하세요!목차무릎 통증의 주요 원인잘못된 보행 습관잘못된 보행 습관은 무릎 통증의 주요 원인 중 하나입니다. 특히 계단을 오르거나 내릴 때 발을 전체적으로 디디지 않고 발 앞부분만 사용하는 경우, 무릎 관절에 불필요한 압력이 가해질 수 있습니다. 또한, 안짱걸음이나 팔자걸음 같은 비정상적인 걸음걸이도 무릎 관절의 불균형을 초래하여 통증을 유발할 수 있습니다.근력 부족과 무릎 관절 부담허벅지 근력이 약하면 계.. 2025. 3. 13.

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