반응형 근막이완1 장시간 앉은 자세가 부르는 날개뼈 통증 예방 방법 🧘 작성일: 2025-06-30| 업데이트: 2025-06-302025년 업데이트! 장시간 앉은 자세로 인한 날개뼈 통증, 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있어요. 이번 글에서는 이를 예방하는 스트레칭 루틴과 자세 교정법을 정리해봤습니다.📋 목차✓날개뼈 통증의 원인과 문제점✓자세 교정을 위한 기본 원칙✓실전 스트레칭 루틴✓근막이완 및 셀프마사지 방법✓실생활 적용 꿀팁✓이 글을 마무리하며✓FAQQ. 하루 종일 앉아있는데도 통증을 줄일 수 있나요?A. 충분히 가능합니다. 바른 자세 유지와 정기적인 스트레칭으로 날개뼈 주변 근육을 풀어주면 통증 예방 효과가 큽니다.Q. 회사에서도 할 수 있는 간단한 방법이 있나요?A. 의자에 앉아서 할 수 있는 상체 비틀기, 날개뼈 조이기 스트레칭 등 직장에서도 쉽게 할 수 있.. 2025. 6. 30. 이전 1 다음 반응형
